A meditáció (meditation) célja, hogy az ébredő tudatba bevigyen bizonyos ráébredést az éles tudatosságra, létrehozzon egy csatornát, melyen keresztül az isteni princípium az alacsonyabb személyiséget megvilágosítja. A meditáció (meditation) első lépése annak a gondolatnak az ápolása, hogy a fizikai test a szellem eszköze. Kezdő meditáló, hosszú évek gondolkodási szokásait igyekszik feloldani, ezért nem lehet türelmetlen, ne várjon azonnali eredményt. Sok idő telhet el, míg belső látása csalhatatlanul igazolja a benne rejlő magasabb erőt, mely cselekedeit igazítja és életmenetét formálja. Szükséges, hogy megszerezzük az elme feletti irányítást. Bármilyen tárgy, mandala, kristály, rózsafüzér, japamala stb. kiválasztható a meditációhoz. A kezdeti lépés, hogy mindent ki kell zárni az elméből. Segíti a meditációt, ima vagy mantra hangosan ismétlése, mert a gondolatáramlást lelassítja és megakadályozza az elme kószálását. A meditáció (meditation) az egy témán való elmélkedés művészete, összehangolja a testeket - amelyeken dolgozunk, lecsendesíti az elmét, az érzelmeket, és az agy nyugtalan tevékenységét. A meditáló gazdagodik szellemi tapasztalásban, a tudatosságnak új fázisai nyílnak meg benne fokozatosan, és egy rövid pillanatra megnyílnak számára az ég kapui, elárasztva a beteljesülés üdvösségével. Csak akkor nyithatja meg magát az egyén a magasabb rendű befolyás beáradásának, ha mentes a személyes önzéstől. A meditáció (meditation) elején két testhelyzet egyikét célrű felvenni: egyenesen ülve egy kényelmes karosszékben, amelynek háttámlája nem dől túlságosan, összekulcsolt kezeit lábain pihenteti, lábai egymás mellé téve vagy keresztezve (jobb láb a bal fölött). A testhelyzet könnyed, laza legyen, a fejtartás, a gerincoszlop egyenes - a magnetikus áramlás miatt -, szem és száj csukva. Ülhet hasonló helyzetben kanapén, yoga ülőpárnán, - keresztbe tett lábakkal keleti módon (ajánlott a test végtagjainak lezárása). A keresztezett láb pozitúra hatékonyabb, mert a kiáradó magnetizmus védőburokként körbe veszi a testet. A yoga ülés rendkívül kényelmetlen testhelyzet a legtöbb nyugati ember számára. Fekvő testhelyzetet nem szabad felvenni, mivel hajlamosít elalvásra. A reggeli gyakorlat előtt hasznos lehet egy hideg fürdő vagy gyors séta. Ha a meditáció (meditation) során a test összehangolttá válik, a légzés mélyebb, rendszeresebb és ritmikusabb lesz, - fokozatosan annyira lelassul, hogy szinte már észrevehetetlen. Segítheti a meditációt gyertya, mécses, füstölő égetése, mivel okkult szempontból tisztítja a légkört. A környezetben lévő szép színektől, képektől (mandala) is kaphatunk segítséget, és más eszközök is magasztosíthatják az elmét és az érzéseket, pl. szentképek, buddha szobor, ohm szimbólum, japamala, rózsafüzér, mantra hallgatása. Hasznos megszívlelni bizonyos étkezési taácsokat: tartózkodás a húsevéstől, alkohol, kávé- drogfogyasztástól. A sok nyers vitaminban gazdag gyümölcs, zöldség fogyasztása mélyítheti tudatosságunkat. A meditálásra kiválasztott időt be kell tartani: legalkalmasabb a napkelte (6 óra), dél (12 óra) és napnyugta (18 óra). Nem helyes közvetlenül étkezés után meditálni, és éjjel sem javallott, mert fáradtak vagyunk, és a Hold negatív hatása miatt nem kívánatos eredmények születhetnek. Az olyan emberek, akik feltételezik, hogy nagy szellemi magasságokat érhetnek el egy kényelmes, meleg ágyban a hátukon fekve, vagy gőzölgő, forró fürdőben, összetévesztik a meditációt a relaxációval. A meditáció (meditation) erőfeszítést igényel, mivel az elme koncentrálásának természetes hatása a test izmainak megfeszülése, ami fáradtságot okoz, és akadályozza a szellemi erők beáramlását. Ezért a rendszeres meditáció mellett, célszerű tudatosan relaxálni. A meditáció (meditation) egyben a szolgálat útja is. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy minden tevékenységben a helyes, önzetlen indíték a cél, és csak az emberiség őszinte szándéka vezethet el a Mesterekhez. A szellemi embert az jelzi, hogy inkább ad önként, mint követel saját magának. A Mester hatása nem egy kívülről érkező hipnotikus erő, hanem csodálatos megvilágosodás belülről. A Mester teljes mértékben az Isteni Élet vezetéke, - szeretete a tanítvány iránt csodálatos napsütéshez hasonlítható, mely megnyitja a lótusz kelyhét az üde hajnali levegő számára.           

Meditációs módszerek

Álommeditációk: az álmok világában az információk gazdag tárházára lelhetünk mind magunkról, mind környezetünkről. Álmaink térképe, segítséget jelent,  belső szellemünkkel való kapcsolatba lépéshez. Amikor dolgozni kezdünk álmainkkal, hasznos lehet lejegyezni őket. Összpontosítsunk valamelyik részletére, hogy mélyebben fel tudjuk tárni. Felbukkanhat egy csodálatos lény - álmaink során, és valamiféle igazságot nyilatkoztat ki, de, az is lehet, teljesen hétköznapi dolgot tudunk meg. Álmaink meditációban való visszahívásával választ kaphatunk kérdéseinkre.

Tarot, Symbolon meditációk: átfogó szimbólumrendszerek, melyek hasznosíthatók meditációink során. Magukban hordják az emberi bölcsesség és tapasztalat teljességét. Ha egy kérdés, vagy probléma, vagy egy bizonyos kép ami foglalkoztat bennünket,  újra és újra megjelenik meditáció (meditation)  közben, segítségül hívhatjuk a tarot szimbólumait és a symbolon archetípusait. 

Színmeditáció: színekkel történő meditáció (meditation) jótékony hatással van egészségi állapotunkra, előmozdítják a gyógyulási folyamatokat, és befolyásolhatják bizonyos érzelmi reakcióinkat. Erőteljes hatást fejtenek ki testi, lelki, mentális egészségünkre. Használható a teljes színskála vagy meghatározott színek. Egyes színeket könnyebben tudunk vizualizálni, mint másokat.

Kundalini - yoga meditáció: olyan különleges technika, mely felébreszti tudatosságunkat. Amikor beindul az energiaáramlás (kundalini), szokatlan és erőteljes lehet. Yoga légzéstechnikákkal és gyakorlatsorokkal gazdagíthatjuk a meditációt. Hangosan vagy fejben ismételjük a mantrákat.

Ima, mantra meditáció: ismételgetésükkel hamarosan képesek leszünk Istent mindenben és mindenkiben, és mindenütt meglátni

Gyógyító meditáció: nemcsak  saját hasznunkra, hanem mások kiegészítő kezeléseként is alkalmazhatjuk úgy, hogy előszö magunkat tesszük rendbe, azután következhet a másik személy. Az egyik buddhista (buddhist) meditációban át is vállalhatjuk egy másik egyén szenvedését, úgy, gyógyító energiát és szeretetet küldünk szenvedése helyébe. Ha segítünk másokon, mi is jobban érezzük magunkat.

Járómeditációk: a statikus ülő meditációkhoz képest újfajta módon segítenek megszabadítani elménket a folyton kavagró gondolatoktól. Felfedezhetjük kötnyezetünk olyan apró részleteit, amelyek eddig rejtve maradtak előlünk. A kerengők vagy belső udvarok megfelelő környzetet biztosítanak a járómeditációhoz. Könnyen ráhangolódhatunk a nyugalomra, - nyitott szemmel sétálva, de befelé figyelve.

A meditáció gyógyító hatása

Vérnyomáscsökkentő, idegrendszer nyugtató hatás, az inzulinrezisztencia és a vegetatív idegrendszer tónusa kedvezően változik, mérséklődik a koszorúér betegség kockázata, lassíthatja a rák, az AIDS- folyamat súlyosbodását, erősíti az immunrendszert, általános egészségjavító hatás.